検証！ガチ痩せ！！一日目

こんにちは！B子です。

早速今日からガチ痩せ検証始めていきたいと思います☺️

私が毎日続ける運動は…

『HANDCLAP』15分です！

HANDCLAPは皆さんご存知でしょうか？

少し前に「2週間で10kg痩せる」というキャッチコピーで話題になったダンスです！

前にもYoutubeを見ながら踊ってみたことはあるのですが、5分続けるだけでも汗だくだくでした…😇

流石に5分では少なく、30分ではしんどくて継続できない気がするので15分に設定しました！あくまでも「毎日継続すること」を目標にして痩せたいので毎日程よく頑張って行こうと思います👊💥

また、運動で痩せたいので食事量は普段通りです🍴(1日1500～1700kcal前後)

そして現在、私の体重は…

48.5kg！

BMI的には18.9(身長160cm)と普通体重ですが、脂肪量が多く筋肉量が少ないので、毎日の運動で脂肪を減らし、筋肉をつけて身体を引き締めていきたいと思います！

これから頑張ります💪

B子