検証！ガチ痩せ！！21日目

こんばんは、Y男です！

ガチ痩せ企画もあと一週間、これからもっと追い込んでダイエットしていきたいと舞い上がっています。

一週間くらい毎日ランニングにしようかな

前回ランニングした直後とはいえめちゃめちゃ痩せていたので今度はなんか筋肉つけたいなーなんて調子に乗っている。

いや欲張らずこれからもウォーキングとランニングを頑張っていきたいと思います。

今日はこんなところで

なんか内容薄いかな

こんな時は今話題の鬼滅の刃の話でもしようと思いましたが、未だにまともに見てない人なんですよ。

だからやっぱり終わります！笑

次回の更新はB子です、お楽しみに！！！

検証！ガチ痩せ！！20日目

みなさんこんばんは！

今回の更新はU君です！このガチ痩せ企画も残すところあと1週間程度となりました！

ちなみに、筋トレを続けて約1ヶ月くらいですが、ジムでもトレーニングする際のウエイトも徐々に重くなってきました！

体も引き締まってきた気がします笑

先週くらいから始めた下腹を鍛える足上げトレーニングも継続中で、足痩せに効果的なトレーニングも明日から加えていきます！！

そして、この1、2週間は体重もほぼ変わらずの毎日なので、木曜日にチートデイをしてみます！

皆さんチートデイはご存知ですか？

チートデイは簡単に言うと1日だけ爆食いします！ということですね笑

間違ってたらごめんなさい笑笑

体に外部から刺激を与え、もう一度痩せやすくします！！

その次の日にはこれまでにない負荷を体にかけて変化を期待します！！

あと1週間ほど！目標は63キロ！！

次回の更新もお楽しみに！！

検証！ガチ痩せ！！19日目

こんにちは！今回の更新はB子です！

体調治ってきたのでまたHANDCLAP始めています！

久しぶりにやるときついのなんの…😇

体調悪い間に体力が逆戻りしました。悲しい。

そして今日の体重は………

 

47.8kgです！

痩せました！！！（やつれた？？）

でもまあ痩せたなら結果オーライ！かもしれません！笑

明日からも体力戻すために頑張ります🥺

さて、このダイエット企画は三週間という期間を設定しておりましたが、もう終盤ですね。

最後は今までのグラフとともに投稿したいと思いますのでお楽しみに🥰

それでは！

次の更新はU君です、お楽しみに！

検証！ガチ痩せ！！１８日目

こんにちは、Y男です！

前回話したとおりウォーキング３０分を三日に１回ランニングに替えました！

昨日ランニングしたんですけどその直後に測った体重がこちら！！！

めちゃめちゃ軽くなってる！！

５５キロ台なんていつぶりに見ただろう

まあ走った直後なんでチートといわれればそうなんですけどめっちゃモチベーション上がりました！

ランニングも久々にすると楽しい

３日に一度くらいがちょうどいいですね！

そんな感じでこれからも頑張っていきます

つぎの更新はB子です！お楽しみに！！

検証！ガチ痩せ！！17日目

皆さん、こんばんはー！

夜遅くの更新となり申し訳ないです🙇‍♂️

今日の更新はU君です！

前回の更新でトレーニング風景を投稿したかったのですが、動画のアップロードができず、投稿できませんでした😭

それでも体重の変化や鏡に映る自分を見た感じから、確実に以前とは違うなと効果を実感しています！！

筋トレが痩せるためにベストかと言われると、それはなんとも言えませんが確実に痩せることはできます！

大切なのは継続すること！ですね！！

ここから体を絞り体重を落としていくために必要なことを考えましたが、腹筋はとにかく継続します！その中に、下っ腹を鍛えるトレーニングを追加しましたが、ここからは腹斜筋も鍛えていきたいと思います！

ただの上体起こしではなく撚りを加えたり、新たなメニューを追加します！

そして！！

下半身がだらしないなーと思うので、

腹筋を鍛えつつ、足痩せにも励みたいと思います！

むくみや無駄な脂肪が落とせたらいいなと思います！足細くなりたい！そう思う方がたくさんいるのは間違い無いと思います！

だからこそ、この企画を機に自分自身が努力で理想に近づけることができることを証明したいと思います！

また、何か足痩せに有効なトレーニングがあれば是非、教えてください！

皆さんも一緒になってガチ痩せしていきましょ！

次回の更新をお楽しみに！！

検証！ガチ痩せ！！16日目

こんにちは！今回の更新はB子です！

実はここ2日ほど体調が悪くてハンドクラップできませんでした…🌀

なかなか物も食べられず死んでました！体重的には痩せましたが……（やつれただけ）

毎日継続している運動を1日休むと3日継続した分の筋肉が失われると聞きますが、今その筋肉が衰えていると思うと辛いですね😢

そして今日の体重は…

48.2kgです。

いやそら動いてなかったらそうなるわ、という気持ちです。

今日もお腹の調子が悪くハンドクラップできませんでしたが（今朝走ったらマジで気持ち悪すぎて駅で吐きそうになりました‼️😆笑い事ではない）、明日からできそうなら頑張ろうと思います！！

皆さんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。

明日はU君の更新です、お楽しみに！

検証！ガチ痩せ！！15日目

こんばんは、ウォーキング３０分担当のY男です！

今日は早速、体重から見せたいと思います。

前回公開したときの体重は５６，４

増えてる笑

笑い事じゃないですね、ショック

やっぱ僕は日ごとに体重の差が激しいんですよね

ウォーキング３０分、最初の頃は楽しくカロリー消費してる気がしてたんですけど今は物足りないかもと思い始めました。

ここで少しウォーキングをランニングに変更したいと思います。

しかし続かなければ意味はない。

目標は３日に１回ランニングに替える！！

ペースはゆっくり

僕が目指すダイエットは無理なく続けられる範囲で！なので。

ではまた！

明日の更新はB子です、お楽しみに！！！